お茶を飲むとむくみがひどくなる！？：2021年5月24日｜コキュウオオサカ(KOKYU OSAKA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-24 23:41:55.0

お茶を飲むとむくみがひどくなる！？: 女性の悩みの中でも、
上位に入ってくる「カラダのむくみ」
実は日々の生活で口にしている、
とある飲み物が原因の一つかもしれません。
本日は、そんな水分補給の落とし穴についてご紹介します。

~玉露に含まれるビタミンK ~
日本茶の一種である玉露は、ビタミンKを豊富に含みます。
その他ビタミンKを多く含む食品の中でも群を抜いており、ビタミンK以外にも豊富な栄養素を含む事から、健康目的でも日常的に玉露が良いとされる事もよく目につきます。

~ビタミンKの働き~
ビタミンKの主な働きとして「血液の固める」といったものがあります。その他にもカルシウムを骨にとどめるなど、健康的な生活を送る上では必要不可欠な栄養素と言えます。

~その働きむくみには逆効果？~
ビタミンKが不足すれば血が止まりにくいなどの症状が表れますが、「むくみ改善」に関しては、むしろ逆効果。血が固まりやすい状態になる事により、血流が悪くなり、結果的に「むくみ」を生んでしまう原因にもなりえるのです。

~より良い水分補給には~
お水とお茶は、しばしば水分補給のベストな方法として比較される事がありますが、現時点ではやはりお水に軍配が上がりそうです。吸収率などはもちらんですが、一般的に広く売られているお茶のほとんどは、農薬が沢山入っています。特別にオーガニックなものを飲むといった選択をしない限りは、「むくみ」の観点からもやはりお水がベストと言えるでしょう。

~お水を飲めばむくみの改善にも繋がる~
飲む水の量が少なくなるだけでも、
血液がドロドロになって血流が悪くなります。
その結果「むくみ」を引き起こす原因にもなりえますので、やはり1日1.5～2リットルほどの水分補給は、「むくみ」を楽にする良い方法と言えます。

いかがだったでしょうか？
普段何気なく飲んでいるお茶も、
思わぬ体の不調を招く事だってあります。
お茶が悪者！という訳ではなく、
そのようなリスクも理解したうえで、
健康的な食事のお供として飲んでいきたいですね！