《小顔も身体もかっさでデトックス》Ｓｔａｒｔ Ｌｉｎｅ 二子玉川【スタートライン】
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- 東京都世田谷区玉川３丁目２０－４ グランフォレ５D
- 二子玉川駅徒歩5分/40代～慢性不調改善/かっさ/リンパ流し/よもぎ蒸し/温活/個室
スタートライン 二子玉川(Start Line)のブログ
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投稿日：2025-11-23 14:57:35.0
- 「出ない…」そのお腹、深い呼吸でスルっと軽く？
- 「食物繊維も水分も取ってるのに、なんだか出ない…」
「気をつけてるのにお腹が重い…」
そんなとき、呼吸の浅さが関係している場合があります。
東洋医学では、「巡りが止まる」と排出も滞ると考え、
呼吸の深さ・リズムを整えることを大切にします。
サロンでも、深い呼吸でお腹がふわっと緩み、
“自然に出やすくなった”と感じられる方が多いです。
便秘＝腸の問題
と思われがちですが、実は
呼吸が浅い
交感神経が優位
体が緊張でガチガチ
こういった状態で排泄モードに切り替わりにくくなることがあります。
東洋医学では、「腸（大腸）」は**“肺”とペア**とされ、
呼吸が深まることで巡りや排出の流れが整いやすいと考えます。
◆StartLineが推奨する呼吸法（6秒吸・12秒吐）
StartLineではより深く自律神経を整えるために、
鼻から6秒吸う
お腹に空気を溜める
口から12秒、ゆっくり細く吐きながらお腹を引っ込める
という腹式呼吸をおすすめしています。
ポイントは、"倍吐く"
息を押し出さず「勝手に出ていく」感覚
吐ききる→自然に吸える
このリズムで緊張がほぐれ、巡りがふわっと動き始めます。
◆どうして便秘と呼吸が関係するの？
肺（呼吸）と大腸（排泄）は陰陽のペア
呼吸が浅い → 気が巡らず冷え/緊張が残る
深く吐けない → 副交感神経に切り替わらない
背中や脇が張る → 横隔膜が動かない → 排泄も滞る
「出す力」はお腹だけでなく呼吸の深さが土台なんです。
StartLineのかっさでは、
背中・脇・みぞおち・お腹
横隔膜まわり
肋骨の動き
にアプローチすることで、
呼吸が入りやすい身体の状態を作ります。
その結果…
お腹がふわっとやわらぐ
深い呼吸が入りやすい
「あれ？帰ってから自然に…」という方も
「出したいのに体が緊張して止まる」方におすすめです。
頑張っているのに出ない…。
そんなときは、力む前に“深く吐く”から始めてみませんか？
StartLine
世田谷区玉川3-20-4グランフォレ5D
090-2552-6375
#便秘 #巡り #深い呼吸 #腹式呼吸 #自律神経 #冷え #かっさ #東京かっさ #StartLine #世田谷サロン
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