ブログ20ページ目｜ハルミ美容整体渋谷店(Harumi)

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ハルミ美容整体渋谷店(Harumi)のブログ

最新ブログ一覧

357件のブログがあります

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投稿日：

2025-01-22 10:21:22.0

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スタッフ一同

体温が1度上がるとどうなる？

免疫細胞が正常に働ける体温は、36.5℃とされています。 36.5℃から体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がると言われています。現代人は、…続きを見る
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投稿日：

2025-01-21 16:53:07.0

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スタッフ一同

コーヒーの美容効果

コーヒーには様々な美容効果があると言われています。◎シミ、しわの抑制コーヒーにはクロロゲン酸と呼ばれるポリフェノールが含まれいて、抗酸化作用があると言われています。その抗…続きを見る
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投稿日：

2025-01-21 10:31:26.0

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スタッフ一同

1年健康に過ごしましょう！～睡眠編～

皆さんこんにちは！健康の為には睡眠は不可欠です。冬の快眠には寝室の温度を16~19℃程度に保つのが良いとされています。掛け布団や服を枚数を重ねると睡眠中の寝返りを妨げてしまう…続きを見る
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2025-01-20 19:38:52.0

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スタッフ一同

水の大切さ

最近、お水を飲むと健康や美容に良い！といった記事をよく見かけます。何となく体にいいと分かっていても、何故良いのかまでは知らない方も多いのではないでしょうか？まず、人の体の…続きを見る
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2025-01-20 11:53:49.0

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スタッフ一同

１年健康に過ごしましょう！～運動編～

皆さん１月にもなればかなり冷えてきましたね。寒いと運動不足になりがちですが、冬は夏に比べて基礎代謝が上がりやすい季節となっています！！すなわち、運動によるダイエット効果も…続きを見る
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2025-01-17 17:26:33.0

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スタッフ一同

骨盤を意識して歩く！

骨盤の歪みが気になる方は必見！本日は骨盤が歪まない歩き方をご紹介します。何気なく歩いているだけでも、骨盤は歪んでしまいます…よく街中で見かける、膝を曲げて狭い歩幅でチョコ…続きを見る
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2025-01-17 10:12:59.0

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スタッフ一同

筋肉が固まる原因

皆さんは筋肉が凝り固まる原因を知っていますか？今回は、「筋肉が硬まる」原因についてお話しようと思います！筋肉は負担が継続したときに、その負担に耐えるため、筋肉が縮こまりこ…続きを見る
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2025-01-16 18:32:07.0

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スタッフ一同

脚痩せ・美脚効果

足痩せ・美脚効果で理想の脚に近づけましょう(‘ω’)縮こまっている足の指を広げてあげるだけで、スラリと伸びた美脚に一歩近づくことができるのです。その詳しい理由は以下の通りで…続きを見る
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2025-01-16 10:16:59.0

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スタッフ一同

1年健康に過ごしましょう！～食事編～

1年健康に過ごしましょう！～食事編～皆さんこんにちは！！この冬、美味しい物を食べていますでしょうか？？今回は、食事に関してです！！冬は体温も下がりやすいため免疫力が低下し…続きを見る
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投稿日：

2025-01-15 17:48:17.0

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スタッフ一同

栄養バランスの良い食事とは？

エネルギー及び栄養バランスの取れた食事の基本は、主食・主菜・副菜を揃えることです。主食：ご飯、パン、麺類など、主にエネルギー源になる料理。主菜：肉、魚、卵、大豆製品などを…続きを見る