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アンドバランス(&balance)のブログ
- 使える筋肉、使えない筋肉
- こんにちは☆&balanceです!
トレーニングについて、よく『使える筋肉、使えない筋肉』というような表現を聞くことがあります。
そもそも、『使えない筋肉』って何??どゆこと??
というシンプルな疑問がある方も多いと思います。(え?興味ない?笑)
でもこれ、長い目で見たときに、
けっこう重要になってくることなんです!!
というのは、筋肉を大きくしても、使えない(稼働させられない)と
大きい筋肉なんて、重いだけで帰って邪魔にすらなりかねない。
すると、
「年齢を重ねたときに筋肉はあるのに動けない。」
「年齢の割に動きが悪くなるのが早い。」
ということになりかねないのです!!!(ドドン!!!!)
さて、ではどういう風に『使える筋肉』を身につけていくか。
ここで重要なのが「可動域と連動性」です。『1つの関節』を動かすときでも、動く『筋肉』は『複数』
それらがうまく連動しないと、力がうまく伝わらず大きな力が生まれません。
また、可動域が狭いと
他の筋肉(本来は違う動きに使う筋肉)を稼働したり、
本来のしなやかな動きが行えないために、反発力や加速力が使えず、
こちらも大きな力が生まれません。
(テキストだとうまく伝わりませんね。。。意外と真面目ですみません。。。笑)
つまり、
ストレッチと筋トレの両方をうまく組み合わせ、
必要な動き、求める動きに合わせた
筋肉が『稼働』する状態を作らなければいけないということです。この『稼働』を促すトレーニングとして&balanceではアニマルフローという
メニューをご用意しております。
ボルダリングや柔道など、オリンピック選手も行なっている
動物の動きを取り入れた、
『ストレッチ』『バランス』『筋力』様々な要素を組み合わせた
新しいトレーニングになります!!
動物独特の「伸び~~~」からの「素早い動き!!!ッシャシャシャ!!!!」
みたいな!笑(伝わらん。。。笑)
無理なく始められるところから、
しっかり鍛えてスポーツのパフォーマンスUP!!まで
お客様にあわせた強度を調整できますので、
「アニマルフローってどんなの??」
「面白そう!やってみたい!!」なんて方はぜひご相談ください☆
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トレーナーと直接やりとりしていただけるので、
ご予約、お問合せもお気軽にぜひ~☆
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