アンドバランス(&balance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-07-26 09:24:05.0
- 動的ストレッチと静的ストレッチ
- こんにちは!&balanceです!!
今日はストレッチのお話です^^
ゴリゴリに筋トレをしない方も聞いていってくださいね♪
さて、ストレッチには
『動的ストレッチ』と『静的ストレッチ』
の2種類があります。
『動的ストレッチ』とは
身体を動かしながら「温めて」、
関節や筋肉、腱を動かしやすく「ほぐしていく」ストレッチです。
運動前の文字通りウォーミングアップに適したストレッチですね^^
対して『静的ストレッチ』は
反動をつけずに目的の筋肉や腱を「伸ばす」ことを目的としたストレッチです。
可動域を広げるためのストレッチというイメージなので
運動後や、日常的に行うのに向いています。
静的ストレッチは運動前に過度に行いすぎると
自分の意識より筋肉や腱が弛緩しすぎて、怪我の原因になる可能性があるので
運動前は目的箇所につき30秒程度に抑え、
動的ストレッチと併用するのが効果的と言われています。
リモートワークなどで身体が固まってしまっいる方も多いと思います。
&balanceでは、自分では伸ばせない部分や気づかないところまでしっかりサポートする
「パーソナルストレッチ」も行なっておりますので
硬くてお悩みの方はぜひぜひご相談ください!
&balanceの公式LINEはこちら♪
トレーナーと直接やりとりしていただけるので、
ご予約、お問合せもお気軽にぜひ~☆
おすすめクーポン
新 規 |
¥14,500
【体験】すぐに通うのは不安な方へ☆体験トレーニング45分×3回 ¥14500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
&balance
サロンの最新記事
-
●2024-09-18
-
●2024-04-20
-
●2024-04-18
-
●2024-04-17
-
●2024-04-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(16)
- 2024年3月分(39)
- 2024年2月分(54)
- 2024年1月分(46)
- 2023年12月分(33)
- 2023年11月分(43)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(34)
- 2023年6月分(48)
- 2023年5月分(43)
- 2023年4月分(31)
- 2023年3月分(40)
- 2023年2月分(19)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(19)
- 2022年6月分(33)
- 2022年5月分(26)
- 2022年4月分(24)
- 2022年3月分(8)
- 2022年2月分(16)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(20)
- 2021年11月分(22)
- 2021年10月分(5)
- 2021年9月分(15)
- 2021年8月分(15)
- 2021年7月分(25)
- 2021年6月分(15)
- 2021年5月分(17)
- 2021年4月分(5)
- 2021年3月分(10)
- 2021年2月分(2)
- 2021年1月分(7)
- 2020年12月分(5)
- 2020年11月分(5)
- 2020年10月分(1)
もっと見る
アンドバランス(&balance)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【体験】《初めての方へ☆》平日限定初回体験トレーニング45分/3300円 ¥3,300
|
新 規 |
【体験】すぐに通うのは不安な方へ☆体験トレーニング45分×3回 ¥14500 ¥14,500
|
新 規 |
【体験】ゴルフパフォーマンスアップトレーニング《専門トレーナーが担当》 ¥5,500
|
新 規 |
【体験】未経験の方も☆体験パーソナルトレーニング 45分/ ¥5500 ¥5,500
|
新 規 |
【体験】《脂肪燃焼!》クチコミ投稿限定!加圧トレーニング30分 ¥3300 ¥3,300
|
全 員 |
【理想の身体に☆】パーソナルトレーニング1回 60分/9350円 ¥9,350
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。