カンゼンコシツセイパーソナルジム アンドバランス
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アンドバランス(&balance)のブログ
- 芯のある身体。
- こんにちは♪
&balanceです^^
細いけど、強くてしなやかな身体。
めっちゃ理想的ですよね♪
しなやかな体を作るためには何が必要なのでしょうか??
まずは「柔軟性」ですね^^
ストレッチ苦手。。。
という方も多いと思いますが(僕もです。。。笑)
可動域が広がると、
しなるような大きな動きができるようになり、
細身な方や、骨格的に小さめな方でも
大きな力が出しやすくなります。
次に「支える力」
しなる動きの反動を、しっかり受け止めたり
上手く流せるように、体幹の強さやバランスが重要になります。
他にもメリハリのある大腿部の筋力だったり、
様々な部分がうまく連動することなどが挙げられるのですが、
全体を機能的にバランスよく調整しておくことは、
スタイルキープにも、日常生活のスムーズな動きにも
必要になってきます^^
強く、しなやかに動けるように♪
しっかり鍛えていきましょう^^
&balanceの自慢のトレーナーが背中押します☆
楽しく!少しずつ!!
始めてみませんか??^^
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