アンドバランス(&balance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 21:08:43.0
- 運動のハードル、高くしすぎてませんか？
- こんにちは♪&balanceです！
みなさん、運動ってがっちり追い込まないとダメって思ってませんか？
有酸素運動は20分以上やらなきゃ意味ないんでしょ？
筋トレは筋肉痛ゴリゴリなのを続けないとダメでしょ？
毎日我慢して、耐えるトレーニングしないと痩せないよね。。。
って思うと
そんな時間ないよ～
とか
毎日筋肉痛じゃキツイよなぁ
う～ん、ごろんちょ。
ってなっちゃいますよね。
でも、運動不足解消には
「自転車5分の買い物に10分かけて歩いていく」
とか
「毎日スクワット15回」
とか
「１、２種類ストレッチしてみるか」
こんなのも、『立派な運動』です！！！！！！！
全く運動していない人が、日々これをやったら確実に体は軽くなります。もちろん、これで確実に痩せる訳ではありません。(その分食べれば確実に太ります。)
でも、一歩目を踏み出すことが大切ですよね。
ハードルを上げすぎて、諦めてしまうのはもったいなすぎます！！！！
まずは上に書いたような運動を、週３くらいでやってみて、
「お、なんか、やれそうじゃん！」
てなってきたら
もう少し本格的なトレーニングに挑戦してみる。
なんて感じで良いと思います！
ちょっとメリハリつけて動きたいな～と思ったら
都度払いでパーソナルトレーニングを受けてみる、みたいな感じで
「パーソナルトレーニングやるならその３ヶ月は "確実な死" 」
みたいなのじゃなくて良いと思います。
長い目で見て、
月に１回、アドバイスもらいに行くみたいな使い方も大歓迎なので
ぜひぜひご相談ください♪
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完全個室制パーソナルジム &balance
東京都目黒区碑文谷6-1-20 AREA M-3A
TEL : 03-6712-2570
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投稿者
&balance
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