ボディメイクラボ テッペン
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- 都営新宿線一之江駅A3c出口徒歩１分【一之江/船堀/瑞江/ジム/ダイエット/ピラティス】
ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
- Postural Restorationのエクササイズで身体を変える
- ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENのです。
前回のランナーの痛みについて投稿しました。
その際、痛みの原因となる左右の差について軽く触れて、
改善のエクサイズを行ったのですが、それはPostural Restorationのエクササイズです。
TEPPENはPRIの認定センターです！
PRIとは米国理学療法士、ロン・ハラスカ氏の提唱するPostural Restoration Instituteの略になります。人が生まれてからずっと行っている原点ともいえる習慣である「呼吸」に重点を置いたエクササイズを行い、本来の自由な体へと導くアプローチです。
人間の体は左右非対称です。
心臓は左より、肝臓は右など、、、
その影響で体の感覚には左右差が生まれます。
そもそも脳も【右】が好きな嗜好があったりします。ブログ画像
上記のエクササイズは代表的なものの一つですが、、、
深い呼吸をしながら、骨盤を後継させ、左踵と左腿裏を感じる、、、
すごく簡単そうに見えるかもしれません。
がいつも忙しく呼吸が浅く、骨盤が前傾していて反り腰ストレートネック、
つま先重心でもも前が張る、、、
という方にとってはかなり難しいエクササイズとなります。
普段使っていない【感覚】を正しく使える様にならないと
この一見簡単そうなエクササイズが行えません。
多くの方が腿裏の感覚が薄い、、、左右で差がある、、、
と感じたりします。
トレーニングというと左右均等に行う
という概念があるかもしれませんが、自分の思っている真っ直ぐ、左右対象は既に【感覚】
がずれてしまっている可能性が高いです。
そのまま使い続けると痛みや頭痛などの症状として現れてきます。
TEPPENではPRIの介入とともにトレーニングを行っています。このPRIの呼吸エクササイズとピラティスの相性は抜群です！
しっかり身体を整えたい方お待ちしております。
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