ヨガスタジオルタ
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ヨガスタジオ ルタ(Yoga Studio rtam)のブログ
- 女性特有のお悩み
- 皆様こんにちは(^o^)
今日は、女性特有のお悩み「生理」についてお話していきます。
まず生理とは、女性のカラダは約1ヵ月に1回、卵巣から卵子を排出します。
また、それに合わせて子宮内膜を厚くし、受け入れ態勢を整えて受精卵を待ちます。
ところが、卵子が受精しなかった場合は準備した子宮内膜がいらなくなり、はがれて体外に排出されます。これが生理です。
生理のお悩みとして、一番多いのが生理痛で、
生理痛の主な原因は、骨盤周りの血行不良と言われています。
普段生活している中で座りっぱなしの方も多いのではないでしょうか。
座っている状態が続いていたり、足を組むことにより骨盤の歪みが生じてしまい、
子宮や卵巣が正常な位置からずれることから血の巡りが悪くなってしまいます。
また、歪みから毛細血管も圧迫され生理痛に繋がるのです。
生理痛や生理不順を整えていくためには、
まず、骨盤の歪みを戻すことが重要になりますので、
ストレッチやヨガなど試してみてください◎
また、身体を温めることで血流促進になるので、
ぜひよもぎ蒸しも試してみてください◎
よもぎ蒸しは、直接膣の粘膜に蒸気が当たるようになっておりますので、
下腹部から温まりますし、吸収率も皮膚吸収より40倍ほどあると言われておりますので
効率的に身体の中にハーブの栄養分を取り入れることができます!!!
また、リラックス効果やデトックス効果など様々な効果がありますので、
いろいろなところからアプローチすることができます。
ぜひ、よもぎ蒸しお試し下さいませ◎
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