アスフィット お花茶屋(ASFiT)の口コミ一覧 (1/21)

毎度丁寧にご対応頂いております。
また、宅トレなどのご提案ご紹介もしてくださり、大変助かっております。次回も頑張ってトレーニングしてきたいと思います。

気が付けば前回来た時より２～3ヶ月経っていました。来れない間も姿勢を気をつけていたことで、だいぶ腰の反りが軽減されていたように思います。また日頃ウォーキングするときにも足首の使い方、足の出し方など、前回アドバイスをいただいた通りにできるように意識づけました。やっぱりプロの視点で、その人その人に合った指導をしてくれるのが嬉しいですね。
そして難しいことは長続きしないので、手軽にできるのも良い！効果があると思うと頑張ることもできますしね！
そして今日は後ろモモを鍛えるトレーニングをしました。前モモは普段の生活でも使っているみたいなので（自分のあずかり知らぬところで！）、今度は意識して後ろモモを。「たった今、使っているのはこの筋肉！」と意識しながらトレーニングをすると、確かに分かります。これから暑くなるので、ほどほどに効果が出るように頑張りたいです。

ボールと重りを使ったスクワットのトレーニング。
脚にボールを挟んでスクワットをすると内股に力が入り普段使えていないことを実感しました。
円盤10kgを持ってスクワットもしました。かなりの負荷があり太もも裏と腕の運動になりました。少し細くなってたら嬉しいです。

二の腕と背中に効くトレーニングを行いました。
準備運動では腹筋を伸ばすトレーニングを、普段サボっている筋肉に負荷をかけたので、主に二の腕と腹筋への筋肉痛がトレーニング直後からじわじわありました。

歩く動作、意識して上半身を動かすことで基礎代謝も自然と上がるとのことなので普段からの姿勢や関節の動きを意識して歩いてみると歩くだけなのに普段より汗をかきました。

下腹が気になると言う悩みに対し、立ち姿勢から呼吸の仕方を見て、的確なアドバイス貰って驚きました。腹筋鍛えないと駄目なのかな？と思ってたので、驚きでした。
名前を覚えられなかったバランス棒？不安定で苦手だって思ってましたが、何回かやってみて、平らな所に寝た時に、腰が付いていて、効果凄い～と再確認しました。
色んなトレーニングの説明も解りやすくしてもらえたので、ここにつながるって理解しやすかったです。次回も宜しくお願い致します。

先日は現在の身体の不調部分に対して色々ケアして頂きありがとうございました！
ほぼ整体になりましたが呼吸が楽になったり
家でできることも教えてもらったので実践していきたいてす！動かせる身体の状態にして、より効果をあげていく、
整体院ならではの良いところを改めて実感しました。
いつも身体の状態にあったセッションをありがとうございます！

体験した際に正しい姿勢や骨の位置などを教えてもらい、変化がよくわかったので入会しました!!パーソナルトレーニングのお値段が他の所と比較的に安いです(^^)vおうちや普段の意識でもできる筋トレメニューを沢山教えていただけるのでありがたいです！

腹筋を鍛えるトレーニングを行いました。
１回がとてもきつく、数回しかしていない腹筋の方法なのに翌日動くのが辛いくらいの筋肉痛になり、椅子から立ち上がるのが特にキツイ。歩くときの1歩、2歩目もかなりダメージが入りました。
普段無意識に動いてる動作にも筋肉が使われていることを実感しました。

普段使わない場所のトレーニングができて良かったです

ボールを股に挟んだスクワットは
使っている筋肉をより感じることができました。
使っている筋肉を意識しながら動かすことが大事！
と再確認しました！
そしてボール買ってみようと思いました。

いつも体調を確認してくれて施術して下さるのでありがたいです。
宿題家で頑張ってやろうとおもいます。

宅トレ用のスクワットを教えていただきました。
スクワットの前にバランス感覚が良くなるトレーニングも取り入れ、自宅で毎日やっています。
毎日筋肉痛が続きますが、持続することで体力と筋肉がついていくので筋肉痛が減っていくように頑張ります。目指せ脚痩せ！

今回は姿勢矯正のあと、スクワットのトレーニングをしました。
スクワットの方法もしゃがんだ状態で数秒キープしたりとレパートリーが増えました。
トレーニング後、立つだけでも脚が震えそうになってきつかったです。
軽い筋肉痛のようなものがトレーニング後からきてました。自宅で筋肉をしっかり休ませます。

自宅でスクワットをするとバランスが崩れてしまう悩みに対するトレーニングをしました。
重心の置き方を治すトレーニングをした後、スクワットをするとやりやすさが全然違ってびっくり。
改めて家でスクワットをすると裏太ももに対していつもと違う感覚があり、脚痩せ効果が期待大。
スクワットの後は脚がきつかったです。効果あるトレーニングができました。

仕事後の矯正とトレーニング。
回数を重ねるごとに身体が少しずつ柔らかくなってきている実感があります。
トレーニング後は姿勢が良くなり体がかなり軽くなりました。

バランスディスク持ち込みに対して、その場で乗って貰えて感動しました。巻き込まれたスタッフさんも嫌な顔せず披露してくれて、トレーナーさんの凄さを見せて貰いました（笑）
昔は数秒しか乗れなかったのに、コツを教わって、乗れたりしゃがめたりした事に成長を感じました。いつもトレーニングしてくれた担当スタッフさんの教えの賜物ですね。
今日はキツめの筋肉痛にやられてます。おしりを鍛える～と宣言された通り、朝から痛いです。明日はゴルフなので、影響が心配ですが、ちゃんと効いた報告出来て良かったです。
今度から曜日が変わられるとの事なので、お会いできる事減ってしまうと思いますが、100切り報告の時は指名させて貰おうと思います。そういう報告出来るようにトレーニング頑張ります。いつも有難うございました。

今回はまずは計測。
1キロ減っていて、全体にわずかですがやっと減りました。
少し整体やって後は動いてもらうと言いながらも、整体始めたらあちこち気になるところが増えて、結局ほとんど整体になってしまいました。
胸の辺りの動きが悪いのと、足のアーチがつぶれているので、その動きと自宅でのやり方を教わりました。
私は痛みが取れてありがたかったです。

終わって気になるところの確認で、背中がほぐれた後ピリピリと神経の痛みがあり、また先生の施術でそれも取れました。

自分が別で通ってるジムと食事でダイエット、そして、自分でも痛みを取るための動きやストレッチを頑張ろうと思います。

体調不良と職場が変わりなかなか通えなかったので
久しぶりに汗をかいて気持ち良かったです。
スクワットも自己流になってなくて安心しました。

かなり期間が空いてしまい、筋肉が激落ちしてしまいました。が、変わらず丁寧にセッションして頂けました。優しく時には厳しい時もありますが、引き続き頑張って行こうと思います。よろしくお願いします。

今回は先週より、筋肉痛が来てる感じします。少し体動かすと腹筋（正面）が痛いので、ピンポイントで効いてるなと思ってます。脇は前回と同じ感じで、反ったりすると張る？感じがします。
腰に負担かからず腹筋に効くメニュー考えて貰い、ありがとうございます。
久しぶりにバランスディスク乗りましたが、感覚にぶってなくて安心しました。しゃがむ動作はぷるぷるしながらも出来て自信が持てました。立ち方も変わってきた気がするので、自信持って行けそうです。

時々長く期間が空いてしまうこともありますが、体調等を確認しつつ丁寧にご対応頂けます。ですので、いつも安心して通っております。次回もよろしくお願いします。

今回は上半身のトレーニングをしてもらいました。
デスクワークのせいか、肩を動かすとパキポキ鳴る肩こりが最近の悩みになりつつありましたが今回のトレーニングで大分軽減されました！嬉しいです！
トレーニングをする度に体の不調がどんどん改善していってます！立つ姿勢や呼吸方法も生活の中で意識するだけで日々の代謝が上がってる気がします。
猫背気味でしたが少しずつ改善していると思います。
ありがとうございます！

約一週間ぶりの来店、久々の施術とトレーニングでした。
思っていたより身体が硬くなっててびっくり！ですが、施術後はとても身体が軽やかで可動域が一気に広がった感じがしました。
トレーニングでは下半身を中心にしました。トレーニング後は足が子鹿の様になり、歩くのが大変でした。
時間が経つと筋肉痛がかなりきたので、これこれ！上手に使っていなかった筋肉を動かすことが出来たんだな～！筋肉が出来てるぞ！と嬉しく思うも痛みのほうが勝ちました。痛いです。
食生活にもアドバイスを沢山いただけるので、今回のプログラムでダイエット成功出来るように頑張ります。

仕事が忙しく首と肩、腕まで痛みがあったのですが、施術頂いたら、痛みがスッと消えました。施術受ける直前まで痛かったのに…ゴッドハンドぶりに驚かされました。本当に感謝です。

人体模型の画像見ながら、この筋肉を…と解りやすく説明頂き、イメージがわきました。激しい筋肉痛はなくとも、少し体を動かす横腹と腹筋あたりが少し張ってる？感じがしました。いつもの日常ではない感覚なので、来てるかな？と思ってます。

体脂肪測れない代わりにサイズ測って貰う事でモチベーション上がりそうです。現実を見るのはショックですが、ここから変わっていけたら…と思ってます。次回もお願いします。

今回は右背中の痛みがなかなか取れないので、まずは三半規管と視野を整えるトレーニングでした。
先生の手を体をよじりながら目で追ってたり、イメージをしながらだったり、自分の指を使ったりしたことで、首の位置が整ったり背中がほぐれたりしました。
その後、重りを持って持ち上げるトレーニングや、私が別で通っているジムでの体に負担がかからない正しい姿勢や動かし方なども教わりました。
いろいろと盛り沢山でした。
いろんな形でのトレーニングが良い変化につながるのが楽しみです。

今回は少しお腹に筋肉痛が来てる気がします。いててって感じでなく、少し動いた時に違和感が…みたいな感じでした。
腹筋を鍛えようとすると、腰を使ってしまう気がします。違和感だったりここが痛いって伝える事で、メニューをアレンジしてもらえるのは、心強いです。
メニューの名前を忘れてしまいましたが…10キロ→20キロまで進んだ事に自分でも驚いています。褒め方だったりヤル気スイッチの押し方が上手なので、あれ？できちゃった～と言う感じで楽しくトレーニングできてます。次回もお願いします。

今回は下半身の体感と柔軟を重点的に施術とトレーニングをしました。
頑固なくらいに硬くなった身体がトレーニング後、まだ3回目ですが驚くくらいに軽やかで動きやすくなります！
嬉しかったのは家で柔軟をしてみると、いつぶりでしょうか。恥ずかしながら前屈してつま先に指先が付きました！
参加する度に体の変化を感じられて、また、体重の減少や筋肉量の増減が分かっててもっと頑張ろう！ってなります！
モチベーション持続して次回も頑張るぞ！

以前よりも汗が出る様になりました。日頃から気を抜くと水分を取り忘れるので、日々気をつけて行きたいと思います。また、筋肉もしっかりつけて健康なカラダを作って行きます。引き続きよろしくお願いいたします！

トレーニング前は無意識に身体に力を入れていてガチガチになっていました。
施術後、トレーニングをした後は心地良い疲労感。
身体の力みが消えていて動かすことが楽になりました。
身体が脱力していたおかげか、ぐっすり寝ることができました。

前回より体重がすっと落ちてて嬉しかったです。