洛陽健康倶楽部のブログ
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投稿日：2021-06-28 09:20:16.0
- 呼吸シリーズその１
- 洛陽ナカイ健康ブログ
呼吸シリーズその1
「身体にいい呼吸って何？」
日頃の治療の中で何でこの患者さんはこんなに身体が歪んでしまったのか？という素朴な疑問がありました。
その答えが呼吸にあったのです。
呼吸には腹式呼吸、逆腹式呼吸、胸式吸、安静時呼吸、努力呼吸、丹田呼吸など色々な呼び方があります。
ヨガの世界でも何十種類もの呼吸メソッドがあります。
なんでこんなに呼吸法が巷にあふれているのでしょうか？
そもそも、正しい呼吸ってなんなのでしょうか？
酸素カプセルが流行ったり、携帯用の酸素ボンベが人気があったりしていましたから、要はたくさん酸素を吸うことが身体によいことだ。なので、出来るだけたくさん酸素を吸いましょうとあなたは思っていませんか？
それはまちがいです。
過呼吸によるパニック症状とか呼吸過多による低酸素症という言葉を聞いたことがありませんか？
何故、オリンピック選手がわざわざ酸素の薄い高地トレーニングをするのでしょうか？
実は身体にいい呼吸とは血中の酸素を効率よく、全身の細胞に届けることができる呼吸なんです。
そのために必要なのは、過度の酸素ではなく、適正な量の二酸化炭素であるということです。
そのためには横隔膜を使った腹式呼吸でしっかり腹腔内圧を高め、ゆっくり吐くことが大事なのです。
続く
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