洛陽健康倶楽部のブログ
プライベート
投稿日：2021-09-25 15:27:44.0
- 水分補給におすすめの飲み物2
- 今回は運動などをされる方の水分補給におすすめの飲み物を紹介させて頂きます。運動をされる方は当たり前だと思いますが、『スポーツドリンク』で水分補給をするのがおすすめです。
運動中には、汗として体内の塩分(ナトリウム)が失われるため、『水』＋『塩分』の補給が必要になります。スポーツドリンクは適度な塩分が含まれているので、運動などで汗をかいた場合の飲み物として適しています。
さらに、多くのスポーツドリンクはエネルギー補給のために必要な糖分や、疲労回復の効果があるクエン酸が含まれているので、普通に水だけをとるよりも疲れ具合が変わってきます。
最近は涼しくなってきましたが、まだ暑い日もあるので、熱中症などに気をつけていきましょう。
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