洛陽健康倶楽部のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-19 10:38:56.0
- 膝の違和感（鵞足炎）
- JR西大路駅から徒歩5分、洛陽健康倶楽部です。
前回は膝の外側に痛みが出る腸脛靭帯炎を説明させて頂きました。
今回は膝の内側にある鵞足（がそく）という部分に炎症が起こり痛みが出る鵞足炎を説明させていただきます。まず、鵞足とは5cmほど下がったすねの内側にあり、脛骨（けいこつ：すねの骨）に縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋肉がくっついている場所のことです。付着部の形がガチョウの足に似ているという理由で鵞足という名前がつけられました。
その鵞足の部分が何らかの原因で炎症が起こり痛みが出るのが鵞足炎です。
原因として多いのが腸脛靭帯炎と同様ランニングによる使いすぎ（オーバーユース）や
腸脛靭帯炎ではO脚が原因としてありましたが、鵞足炎ではX脚が原因になることがあります。
すぐにできる対処としては、炎症が起きているので氷などで患部を冷やしてください。
その時注意しなければいけないのが時間を決めることです。冷やす時間が長いと凍傷になることもありますので、10～15分にしておきましょう。
炎症が治まれば、硬くなった筋肉をほぐし柔軟性を良くしていくことが必要です。
もしこのような症状でお悩みでしたら洛陽健康倶楽部にお越し下さい。
スタッフ一同お待ちしてます！
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