洛陽健康倶楽部のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-28 17:41:23.0
- 最高の1時間
洛陽ブログの中井です。
お久しぶりです。
しばらく、忙しすぎて、投稿できませんでした。
今回のテーマは
自分にとって身体にいいことって何だろうということついて書きます。
結論から言うと、規則正しい生活ということになります。笑。
早寝早起きは三文の徳と言いますが、それ以上に消灯時間と起床時間をきっちり決める方が得があります。
ある意味、皆さん、仕事をされているので起床時間は自ずと決まりますよね。
そこで提案です。
朝、1時間早く起きるのです。
この1時間をあなたの好きなことに当てるのです。
わたくしは、この1時間を朝の散歩に当てました。
もう2年目を迎えてます。
休みの日も習慣で起きてしまいます。
この朝の散歩が自分にとって一番の健康法だと自負しています。
ぜひ、皆さんも最高の1時間をお過ごしください。
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