洛陽健康倶楽部のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-18 09:30:13.0
- 前脛骨筋をほぐしましょう
- 長時間歩いた日や立つことが多かった日は、足がだるくなることがあると思います。
今回はその時に使えるおすすめの筋肉、ツボをご紹介させていただきます。
足が疲れているときふくらはぎや足裏はコリを自分でほぐすことはあると思いますが、すねの方をほぐすことはあまりされいていない方もいると思います。
その時ほぐしたほうがいい筋肉として前脛骨筋という筋肉があります。つま先を持ち上げる筋肉で、つまずかないようにしたり、立っているとき、歩くときに身体のバランスをとってくれている筋肉です。また、歩いているときに常に働いているとても働きものの筋肉です。
ここをほぐすと歩くのがグッと楽になります。
この筋肉の走行上にあるツボで足三里というツボがあります。スネの骨の外側の出っ張り部分から指４本分下にあるツボで胃腸のツボとしても使われています。
最近、よくつまずいたり、足がよく疲れるって感じた時、是非お試し下さい。
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