洛陽健康倶楽部のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-31 09:49:37.0
- あなたの肩は大丈夫？その3
洛陽ブログの中井です。
あなたの肩は大丈夫？その3です。
実際、肩の障害は治るのに時間がかかります。
40肩50肩の痛みも完全に治るのに3ヶ月ぐらいかかるケースもあります。
それは肩そのものの構造と機能のせいです。
ものすごくデリケートな肩は、ある意味、すごい機能を持っているわけです。
投げる、打つ、走る、掴む、ラケットを振る、演奏する、踊る、歌う、などあらゆる身体の運動に肩関節は重要な役割を果たしてくれています。
肩の使い方のお手本としては、鎖骨と肩甲骨を意識して肩を動かしてみてください。
皆さん、肩の動きと言えば、肩のつけ根を支点としての動きしか意識していません。
例えば、前の物を取ろうとして手を伸ばした時に肩甲骨と鎖骨も動かして取ってみてください。つまり、上半身を使って取る動作になります。
どうですか？肩の負担がかなり減ったとは思いませんか？
よく、手投げはダメだとか、肩に力が入りすぎているとか、注意されたことはありませんか？
洛陽健康倶楽部では治療だけでなく、身体の使い方のコツみたいなものをお伝えしています。
お待ちしています。
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