洛陽健康倶楽部のブログ
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投稿日：2023-10-17 10:34:56.0
- 冷えは万病の元
10月も半ばとなり、寒く感じる日も増えてきました。
夏の間はあまり痛みを感じずに過ごされていた方が、急に痛みを訴えて来院されることが増えてきました。
からだが冷えると血管が収縮し、慢性的に細胞の栄養不足や酸素低下状態となり、その結果、頭痛・肩こり・疲れ易い、肌荒れ、血色不良、腹痛・便秘・下痢、生理不順、足のむくみなど生じます。 体温が一度下がるだけで免疫力が30%以上も低下するといわれ、冷えは万病の元といっても過言ではありません。
痛みを感じる部分には、捻挫やケガなど、急性期の熱を持つ症状以外は、基本的にあたためて血行をよくした方が、楽になります。
からだ全体を温めるには、おへその下あたりを温めるとよいですし、
飲み物や食べ物は、温かいものを取り入れるように心がけて、
またストレスの多い生活をしていると、体は温かくなりませんので、スポーツや趣味など、楽しくて夢中になれる活動を自分の生活の中に取り入れるなど、なるべくストレスをため込まないようにしましょう。
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