洛陽健康倶楽部のブログ
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投稿日：2023-10-18 14:09:46.0
- 乾燥が気になる季節ですね
- こんにちは
洛陽健康倶楽部の小野塚です
急に秋が深まってきて
風が冷たくなってきましたね
そんな今日この頃、
乾燥が気になりだした方も多いのではないでしょうか
東洋医学で秋は、
燥邪(そうじゃ)によって影響を受けやすいとされています
燥邪が身体に侵入すると、
空咳や皮膚の乾燥、便秘などの症状が現れます
乾燥した空気が身体の表面や
身体の中の水分を奪ってしまうためなんですね
そして、燥邪は肺を侵襲するといわれ、
肺の機能にも影響を及ぼしてしまいます
そういうときは食養生で
身体の中から潤いを与えてあげましょう
『肺』を補う食材は
大根・れんこん・百合根・山芋
白きくらげ・白ごま・梨など、、、白い食べ物！
白い食べ物が身体に潤いを与え
乾燥から身体を守ってくれるそうです
これから、おでんやお鍋などが美味しい季節ですね(^^)
しっかり栄養を摂って燥邪から身を守りましょう
洛陽健康倶楽部でも、
室内の温度や湿度、換気などに配慮して
皆さまをお待ちしております！
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