洛陽健康倶楽部のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-22 10:02:09.0
- 免疫力UPにおすすめ
- こんにちは
洛陽健康倶楽部の小野塚です(^^)１月も後半にさしかかり、
やっと普段の生活が戻ってきた頃でしょうか。
１月、２月は一年の中でも特に冷えますね。
体の内側から整えてこの季節を乗り越えましょう。
そこでおススメなのが、ハーブティーです。
古くから人は植物を薬草として服用したり、
塗ったり香りを嗅いだりして病気や怪我の治療に用いてきました。
そしてそれらは自然療法として確立し、
人々の自然治癒力を高め心身の健康を保ってきました。
風邪やインフルエンザが流行するこの時期に
頼りになるハーブをご紹介します。
◎エルダーフラワー
欧米では「インフルエンザの特効薬」と呼ばれ、
利尿作用と発汗作用に優れており、
体内に溜まった老廃物を排出します。
また、粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれます。
◎エキナセア
北米の先住民が最も大切にしたハーブで、
風邪や伝染病などに用いられてきました。
エキナセアには免疫力を高める作用があり、
ウイルスや細菌の侵入を防いでくれます。
※妊娠中・授乳中、キク科アレルギーの方は使用を避けて下さい。
ドイツでは自己免疫疾患の方も禁忌となっています。
◎ジャーマンカモミール
世界中で最も親しまれているハーブの一つで、
鎮静・消炎作用など幅広い薬効を持ちます。
◎ローズヒップ
ビタミンＣがレモンの20～40倍あるため、
「ビタミンＣの爆弾」とも呼ばれています。
感染症や炎症などでビタミンＣが消耗した時に用いられます。
【利用法】
ティースプーン1杯に熱湯150mlを注ぎ、
蓋をして5～10分ほど抽出します。
もっと身近なもので言えば、
緑茶も感染症や風邪予防で有名ですね。
ぜひ植物の力を利用して、
免疫力を上げてお過ごしください！
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