洛陽健康倶楽部のブログ
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投稿日：2024-04-22 13:24:48.0
- 足裏のセンサー 京都市 南区 西大路
こんにちは
洛陽健康倶楽部の小野塚です。
春のぽかぽか陽気で、
お散歩に出かけたくなる季節ですね。
そこで今日は足裏のセンサーについて。
足裏には姿勢を調整するために、
『メカノレセプター』という感覚受容器が豊富に存在しています。
立位時に地面と接地する、
母趾や母趾球、指の付け根、小趾球～踵にかけて多く分布されています。
でこぼこ道や傾斜などを瞬時に察知して脳へ伝へ、
転倒しないようにバランスを保ってくれています。
しかし、筋力の低下や過緊張、関節周囲が硬いと、
うまく信号が送れずに転倒へつながってしまうこともあります。
患者様の中にも、足裏や足首が硬い方、
足の指をうまく使えていない方が多くいらっしゃいます。
肩や腰の痛みのほうが目立ちますが、
足裏や足関節を調整してあげると、
腰痛緩和や良い姿勢へ導くことができますので、
気になる方はご相談ください。
セルフケアは、
足の指でグー・チョキ・パーをするのがおすすめです。
その時は逆チョキも入れてみてくださいね。
最初は足がつりそうになりますが、
動きが良くなってくると、
蹴り出しもしっかりできて歩行が楽になります。
その他、ゴルフボールで足裏をコロコロしたり、
クリームでマッサージもgoodです。
ぜひセルフケアも取り入れて、
健康な足裏に導いていきましょう。
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