そのライフスタイル、眼精疲労が溜まりやすいかも？：2021年7月12日｜ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ

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投稿日：2021-07-12 19:54:11.0

そのライフスタイル、眼精疲労が溜まりやすいかも？: 皆様こんにちは！
店長の杉山です！

本日はこちらも非常に多くの方が悩まれている眼精疲労について少しお伝えしようと思います♪

皆さんお仕事終わりに、
・目の疲れを感じる
・目の奥が重だるい感じ
・目が充血する
・目がかすむ
・まぶたが重い
他にも沢山症状はございますが、これからが当てはまる人は眼精疲労が溜まっている傾向です。

眼精疲労が起こる理由は、目も筋肉が調整しているため、目の筋肉に力が入った状態が続いてい症状が出ます。

では、いつ目の筋肉を使っているかというと、
１．手元を見ている時(スマホ使用時)
２．近くを見ている時(PC使用時)
３．遠くを見ている時
この3つで、もっとも目の緊張が強いのは「手元を見ている時(スマホ使用時)」です。
その為、日常生活では、緊張状態が持続していることが多く、目の筋肉に大きな負担がかかり、疲れ目の症状が現れやすくなってしまいます。
できる限り画面から、目までの距離を50cm(手をピンと伸ばした程度)ほど画面から離すのが良いでしょう♪

あとは目を開いた状態で眼球を大きく右回り左回りを3セット行ったり、まぶたを温めたりすると少し、スッキリした感覚になると思います♪

また自律神経も関わってきたりもするので、
目の疲れがある方はぜひ1度ご相談ください♪

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