Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-01-19 11:38:48.0
- トレーニングについて！ツイストクランチ編
- ストレッチパークで行なっているトレーニング種目紹介第八弾、ツイストクランチ！！
【ツイストクランチ】
・期待効果
腹直筋腹斜筋をメインで鍛える事ができ、ウエストが細くなる効果が期待出来るので特に女性にはオススメです！！
芯の強い体幹を手に入れる事のできるトレーニングとなっております☆
・フォーム
仰向けになり寝転がり膝を90度に曲げる。
両手を耳や頭の後ろに置き肘が外に出るようにする。
肘と対角の膝をくっつける様に腹筋を締めていく★
・ポイント
膝と肘をなるべくつける様に心がける。
腹斜筋をしっかりと捻りながら行う♪
タッチする位置は股関節の上を意識すると良い！
左右20回ずつ3セットくらいを目安に行いましょう
是非皆さんも参考にして頂きチャレンジしてみて下さい♪
ストレッチパークでは沢山の会員様がこちらのトレーニングを行っています！！
最初なかなかできなかった方も必ず出来る様になっていて毎日楽しみながら行っております☆
次回もトレーニングメニューについてご紹介します☆☆
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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ストレッチトレーナー
中田 良ナカタ リョウ
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