Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2022-01-20 08:22:37.0
- お米を食べると太る？
- 皆様こんにちは！
店長の杉山です！
本日はお米を食べるとなぜ太るのか、を簡単にお話したいと思います♪
そもそもなぜ「お米（糖質）は太る」と言われているかというと、糖質を摂ると血糖値が上がり、肥満ホルモンとも呼ばれる「インスリン」が分泌されるから。
インスリンは糖を脂肪に変える働きがあるので、糖分をたくさん含むお米を食べると太る、と言われているのです。
それを抑えるために活躍してくれるのが食物繊維。
食物繊維は糖の吸収を遅らせるので、血糖値の上昇を緩やかにし、インスリンの分泌を抑えてくれるのです。
だからお米を食べる時は、食物繊維と一緒に食べるのがおすすめ。
メニューに野菜や海藻、きのこの入ったサラダや味噌汁などをプラスすると良いでしょう♪
食べる順番もダイエットのカギ！
最初に食物繊維が豊富なサラダなどから食べ、次にお肉や魚などのタンパク質、最後にお米を食べるようにすると、より効率的に糖の吸収を遅らせて、血糖値の急上昇を防ぐことができますよ！
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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杉山 恭平スギヤマ キョウヘイ
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