Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2022-02-15 13:29:48.0
- スマホ脳疲労の予防方法！
- 皆様こんにちは！
店長の杉山です！
本日はちまたで増えている、スマホ使い過ぎによる、スマホ脳疲労の予防方を軽くお話したいと思います♪
●ボーッとする時間をつくる
1日５分でもよいので何もせずボーッとしましょう。難しい場合は、ぶらぶら散歩したり、何も考えずに体を動かすこと。
●しっかりアウトプットする
アウトプットするということは、自分の中で一度情報を整理すること。
スマホを使う時も「◯◯について調べる」などしっかり目的をもって利用しましょう。
●脳によい栄養素を摂る
良質なタンパク質、ビタミンB群、鉄、オメガ3系の脂質（DHAやEPA）を食事でバランスよく摂りましょう。
サプリメントやドリンク剤などで補給するのも手。
●睡眠を大切にする
睡眠中は、疲労物質を代謝したり脳細胞を修復したりといったメンテナンス作業が行われています。どんなに忙しくても睡眠の確保を最優先にしましょう。
以上の「アナログ」習慣こそが、脳の元気のもととなります♪
忙しい毎日の中で、少しデジタル離れの時間を持つことが、脳の健やかさにつながります！
ぜひ、できるところから試してみてください♪
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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杉山 恭平スギヤマ キョウヘイ
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