正しい姿勢をとろう！：2022年6月1日｜ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ

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投稿日：2022-06-01 14:20:44.0

正しい姿勢をとろう！: スタッフの中田です！

前回ひざ裏の硬さと姿勢の関連性をご紹介しましたが、今回は肩甲骨を意識した姿勢のキープをご紹介させて頂きます♪

正しい姿勢を保つ為のポイントは肩甲骨にもあるのです☆

猫背になってしまっている人はその時点で姿勢が悪くなってしまっています。

猫背の原因としては胸の筋肉の大胸筋が縮んでしまっている事が考えられます。

大胸筋を伸ばす為には肩甲骨を背骨に寄せる様に動かしてあげる必要があるので肩甲骨を意識出来ると大胸筋を伸ばす事ができ、猫背改善に繋がりる事によって姿勢改善に繋がるのです！

ご自身で確認してみましょう！！

真っ直ぐに立った時に自分の手が太ももの横に来ていれば良いのですが太ももの前に手がきてしまっている人は猫背要注意です！

猫背になってしまっていると頭が前に下がってしまい、重心が前になってしまうので階段でつまずきやすくなったり真っ直ぐ立つ事が困難になり体の不調に繋がってしまいます。

正しい姿勢をとれている時は自然と体幹や筋肉をしっかりと使えているのでダイエットに繋がったり体のパフォーマンス、健康にも直結してくるのでとても大切な事なのです。

姿勢はトレーニングや施術によって改善する事も出来ますし、
特別に何かしないと姿勢は直らないのではなく普段の生活から少しずつで良いので意識してあげることで改善されていくものなので、普段からひざ裏や肩甲骨を意識しながらご自身の姿勢を見つめ直してより健康な体を手に入れましょう！

ストレッチパークでは姿勢改善にもフォーカスしておりますので姿勢でお悩みの方お待ちしております☆☆

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