スマホ太り、ご存知ですか！？：2023年2月16日｜ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ

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投稿日：2023-02-16 14:26:56.0

スマホ太り、ご存知ですか！？: 皆様こんにちは！
ストレッチパーク東村山本店店長の杉山です！

本日は肋骨が開くことで起こるデメリットを少しお話したいと思います♪

タイトルにもある通り、
なぜスマホの使い過ぎで太ってしまうのかと言いますと、
１、肋骨が開いてしまう
２、呼吸が浅くなる
３、代謝が落ちてしまう。
これが太ってしまうきっかけとなります。

肋骨が開いてしまう原因は
・姿勢が悪い、猫背
・長時間同じ姿勢で上半身を動かさない
・スマホを頻繁に使う
・ストレスが多く常に緊張している
・口呼吸しがち

これらが習慣になってしまうと、肋骨を動かす筋肉が凝り固まってしまうため、肺も横隔膜も十分に動かすことができず、呼吸が浅くなりがちです。
肋骨や横隔膜の動きが悪くなれば、肩や腕が動かしにくくなり、代謝低下を招くでしょう。
肺に取り込む酸素の量が減れば、こちらも代謝低下、また、全身の血の巡りが悪くなる、眠りが浅くなる、疲れが取れにくい、冷え・むくみ・肩こりといった不調を招く要因にもなります。

さらに、呼吸が浅くなると、息がしっかり吐き切れず、肋骨もしっかりと閉じにくくなります。
肋骨が広がった状態では、ウエストの幅も広くなってしまうため、上半身全体が寸胴に見える＝太って見えることもあります。

逆に、深い呼吸をして、しっかりと息を吐き切ることができれば、肋骨がしっかり閉じて肋骨の幅が狭くなるので、ウエストもキレイにくびれて見えてきますので、まずは深呼吸から始めて見てください♪

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