姿勢から整えて痩せるメディカルエステサロン エステトーラ「Estetura」
シセイカラトトノエテヤセルメディカルエステサロン エステトーラ
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エステトーラ(Estetura)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-11 15:46:27.0
- プロテインが不足すると？？
- こんにちは！！
柔整師の中澤です。
今回は「プロテインが不足すると起こる症状」についてお話します。
プロテイン＝たんぱく質でしたね！！
たんぱく質はお身体のあらゆるものを作っている材料です。
お家で例えると、木材です！！この材料が不足してしまうと、
筋力が低下してきます。したがって肩こりや腰痛といった体の痛みが出やすくなります。
そして臓器も筋肉からできています。
内臓や胃腸などの機能が低下してしまうので、代謝も低下してしまいます。
これによって、疲れやすい、疲れが取れない、運動しても痩せない、免疫力の低下などにつながります。
そしてよくあるのが・・・
「知らない間に痣（あざ）ができていた！！」
「ぶつけた覚えがないのに気づいたら痣がある！！」
こんな経験ある方多いんじゃないですか？
これもまさにたんぱく質不足です！！
血管は血流に応じて伸び縮みしなければいけませんが、たんぱく質が不足することにより血管が硬くなってしまいます。
するとちょっとの衝撃や筋を伸ばした時に血管が壊れてしまい身体の中で出血してしまい痣になります。
他にも、肌荒れ、髪の毛がパサつく、抜け毛、爪がボロボロ、集中力の低下、などなどいろんなことがおこるので、いまあるお悩みはたんぱく質不足かもしれません！！
心当たりのある方は是非ご相談してみてください！！
では、たんぱく質は１日どれぐらい摂取すればいいのか！？
何を食べればいいのか？？
それは次回の投稿で！！お楽しみにーー(^^)/
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