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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 19:01:01.0
- 忙しい年末前に！3分でできるリセット習慣
- 皆さんこんにちは！
Ａ+ダイエットジム上野店の斉藤です♪
【年末は”太るイベント”の連続！？】
クリスマス、忘年会、お正月...。
気づけば毎週のようにイベントがあって、暴飲暴食も増える季節。
でも大切なのは食べ過ぎをゼロにすることじゃなくて、翌日リセットできるかどうかなんです！！【3分でできるリセット習慣】
1、白湯を飲んでデトックス
寝起きにコップ1杯の白湯をみましょう！
内臓が温まり、むくみもスッキリ♪
2、キャット&カウ（ヨガポーズ）
背骨を動かして自立神経を整えます。
血流が巡って”だる重感”をリセットしてくれます！
3、スクワット20回
下半身の大きな筋肉を動かすと代謝が上がり、食べ過ぎをエネルギーとして消費しやすくなります！
→トータル3分で完了！
【コンビニでできる食べ過ぎリセット食】
・セブン→サラダチキン＋カット野菜＋おでん大根
・ローソン→鮭おにぎり＋ブロッコリー＋サラダ
・ファミマ→豆腐バー＋わかめスープ
「消化にやさしい＋高タンパク質」を選ぶのがポイントです。
1日食べ過ぎても大丈夫！3分のリセット習慣を持っている人は、年末太りと無縁です★
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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投稿者
A+ 上野店
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