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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 19:07:51.0
- 生乳、加工乳、乳飲料の違いとは？
- 皆さんこんにちは！
A＋ダイエットジム上野店の斉藤です♪
多くの方にとって牛乳は身近な飲み物ですが、健康やダイエットを意識して「低脂肪ミルク」や「無脂肪ミルク」を選ぶ方も多いですよね！
これらには「生乳」「加工乳」「乳飲料」という分類の違いがあることをご存知ですか？
私はボディメイクを始めて、様々な食品の原材料をチェックするようになり、これらの違いも気にするようになりました！〈生乳、加工乳、乳飲料はどう違う？〉
まず「生乳」は、市販の「牛乳」は生乳100％で作られているため、添加物を加えずに作られています。
それに対して「加工乳」は、生乳にクリームや脱脂粉乳を加えて、脂肪分や成分を調整したものです。
牛乳や乳製品以外を加えてはならないという点で、後の「乳飲料」とは異なります。
ダイエット中の方が選びやすい無脂肪ミルクには、生乳100%である「無脂肪牛乳」と、加工乳の「無脂肪乳」があります。
ぜひ原材料表記を見てみてくださいね！
そして「乳飲料」はさらに幅広く、乳製品にビタミンなどの栄養素や、コーヒー、果汁などを加えている飲み物です。
飲みやすさや味のバリエーションが豊富ですが、砂糖や香料などが含まれることも多いです。
ダイエットやボディメイクをしている方には、特に気をつけていただきたいです！
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A+ 上野店
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