ソウシンダイエットセンモン シェイプタカサキホンテン
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シェイプ 高崎本店のブログ
- 水+運動
- こんにちは!シェイプ高崎本店です。
お水を飲んで痩せた!と動画配信サイトでよく見聞きするかと思いますが、
お水だけでは体重を落としてくのは難しいです。
お水を飲むことによって代謝をあげ痩せやすい体つくりができますが、
脂肪燃焼ができるわけではないので、飲むだけで痩せるかというとそうではありません。
大切なのは、同時に体を動かし食事量を減らすことです。
運動によって体温をあげ汗をかきましょう。
汗は老廃物の一種なので排出はもちろんダイエットに欠かせませんが、運動することで代謝があがり脂肪を燃やしやすい体作りが可能になります。
まずはストレッチなどから取り入れてみてください。
お食事は腹8分目を意識しましょう。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると当然体重は増えます。
ダイエットを始める際にお水、食事の内容を振り返りましょう。
一人で食事管理など始めるのも大変ですが継続していくのはさらに大変なので
シェイプ高崎本店で一緒に食事内容、運動、お水の摂取量、自分に合ったダイエット方法を考えていきましょう(*^^*)
ご予約、ご来店お待ちしております。
シェイプ 高崎本店
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