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シェイプ 高崎本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 14:52:57.0
- ダイエットは水だけでできるのか？
- こんにちは！シェイプ高崎本店です。
ダイエットをする際にお水を飲むことから始める方が多いと思いますが
飲み始めは体重が増える可能性があります。
なぜなら排出機能が追い付かず、水分が体に残ってしまうからです。
そのため体重増加が生じるかもしれません。
血液の流れがよくなり、代謝があがってきて老廃物を排出しやすくなるためには少し時間がかかります。
心配な場合はまず1リットルなど少なめの量からスタートしてみましょう。
たまに会員様からお茶の代用はいいのか質問頂きます。
お茶も水分になるので代用しても構いません。
ただ緑茶などカフェイン入りのものを夜飲むと、よく眠れないなどの睡眠障害につながり痩せにくくなります。
寝ている間に分泌される成長ホルモンがスムーズにでないことで新陳代謝がうまく行われず、水のダイエットの目的でもある排出が滞り体のむくみに繋がります。
寝る前は水かカフェインレスのお茶がおすすめです。
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投稿者
シェイプ 高崎本店
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