美容の味方！　鯖缶part1：2023年2月22日｜リセット(Reset)のブログ

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投稿日：2023-02-22 20:58:32.0

美容の味方！　鯖缶part1: こんにちわ　Resetの山岸です。

鯖缶はどこのスーパーにも置いてある身近な食材です。
それほど人気の高い鯖缶ですが、「健康」や「ダイエット」にも効果的なのはご存知ですか？

今回は鯖缶を食べる美容のメリットについて投稿です。

○人気な鯖缶
鯖缶は健康やダイエットに効果が期待できるうえ、100円台から買えるほど安価です。
また、賞味期限がとても長いため、非常食としても使えます。
すでに調理済みなので、そのままでも美味しく食べられるのも魅力です。

さらには、魚料理といえば骨や魚特有の生臭さが調理をするのがめんどうなイメージですが、鯖缶は骨まで食べられて臭いも気になりません。

○鯖缶は美容と健康におすすめ
鯖缶が美容や健康に効果を期待される理由は、現代人に足りない栄養素が豊富に含まれているからです。

・良質なたんぱく質
サバ缶には良質なたんぱく質が含まれています。
たんぱく質は筋力アップや美しい体型を保つのに効果があります。

・EPA、DHA
EPAやDHAとは鯖などの青魚に豊富に含まれています。
これらは血液をサラサラにしてくれる働きがあり、健康の保持増進に一役買ってくれる可能性が高いのです。
また、EPAには痩せホルモンといわれる「GLP-1」の分泌を促す効果があります。
これは、少量でも満足感を得ることができ、食欲を抑えてくれると言われています。

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