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全力ストレッチ 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-22 12:09:20.0
- 腱鞘炎とは？
- こんにちは！！全力ストレッチ表参道店のMIKAです！
今回は、『腱鞘炎』についてご紹介していきます。
まず、腱鞘炎がどんな症状か知っていますか？
腱鞘炎とは、腱とそれを包む腱鞘が摩擦を起こし、炎症が生じる病気です。
指や手首の曲げ伸ばしを司る腱が太くなったり、腱鞘が硬くなったりして、こすれ合うことで炎症が起こります。
主な症状は痛みや腫れ、こわばり、しびれなどです.
腱鞘炎のストレッチは、症状の緩和や予防に効果的な方法です。
指や手首の筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることで、腱鞘炎の症状を改善できる可能性があります。特に、指を反らす、手首を回す、手のひらを反らせるなどのストレッチが有効です。
ただし、無理なストレッチは症状を悪化させる可能性もあるため、
痛みを感じない範囲でゆっくりと行うことが大切です。
普段スポーツや私生活で手首を使う機会が多い方は、定期的に手首・腕の筋肉をほぐし又は伸ばしてお怪我予防に努めましょう！！
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