パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
- 【ダイエット時の豆知識第1弾!!!】
- こんにちは!渋谷パーソナルジム
eviGymトレーナーの酒井です!
さて、今回はダイエットの豆知識を少し紹介したいと思います!
皆さんが何気なく食べているお弁当、カロリーを見ている方は多いかもしれませんが、
「成分表」は見たことがありますか?
たとえ、カロリーが低くても、それを構成している栄養素が偏っていては意味がありません。
そこで!
特に注目して頂きたい栄養素が、
「たんぱく質」
※蛋白質、タンパク質などの表記しているものも有
「炭水化物」
「脂質」
の3つです!
なんとなく聞いたことありますよね?
この3つは"三大栄養素"と言われているものです。
この3つの栄養素のバランスをよく見ながら、ランチや間食(ダイエットから考えるとあまり好ましくないですが)を考えてみましょう。
では、どのように見れば良いのか?
答えは単純!
「脂質」の含有量が少ないものを、選ぶ!
では、一体何故なのか?
それは、次回のブログにてご説明致します!!
それでは、次回もお楽しみに~( ^∀^)
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