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アリアーレ(ALIARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 10:57:12.0
- 足がつらない予防策 その５
- こんにちは！須藤です。
足がつらない予防策 その５
・ふくらはぎマッサージふくらはぎのマッサージやストレッチはおすすめです！
入浴時や夜寝る前にふくらはぎをやさしくほぐし流すようにマッサージをするといいです。
また足首の曲げ伸ばしをゆっくり繰り返すストレッチも効果的です。
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