姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 食事の際の姿勢で太るか痩せるかは決まる!あなたは?
- ご覧頂きありがとうございます!
代表の小笠原です。食事の際あなたはどんな姿勢で食べていますか?今日は「食べ方」のお話。
とは言っても野菜を先に食べるとかの話ではありません。
食べている時の体のポジションがどうなっているか、それによって太りやすいかどうか決まる、というお話です。
二枚の姿勢を比べた時にポイントになってくるのが、丸で囲った首の後ろの姿勢がどうなっているかです。
この部分が真っ直ぐか、ぐしゃっと潰れているか、で太りやすい食べ方かどうか変わります。
なぜでしょうか?
端的に言うと、下の姿勢で食べると、満腹に感じるまでに食べなければいけない量が増えます。
言い換えると、同じ量を食べているのに空腹が収まらず、もっと食べてしまいます。
脳が空腹か満腹かを判断している要素の一つに「味覚」があります。
舌で感じた味覚の量によって脳はどれくらいの量のものを摂取したかを判断している側面があります。
そしてその舌で感じた味覚の量のデータは首の後ろを通って脳に伝わります。その経路がぐしゃっと潰れていたらうまく伝達できず、本来のデータ量が送られない訳です。
100の量のものをとっても50にしか感じない、だからあと50食べなきゃとなってしまいます。
食べる時に首の後ろが真っ直ぐに立ち上がるように顎を引いて、舌でしっかり味を感じてあげると、いつもより満腹を感じるのが早くなります。
是非みなさんも試してみて下さいね!
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"体だけでなく未来を変えるパーソナルジム"
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