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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-03 17:34:16.0
- 脚の指動いていますか？
- ご覧頂きありがとうございます。
代表の小笠原です。
今日は脚の指のお話です。皆さん脚の指動かせますか？
例えばグー（握り込む）、パー（開く）、チョキ（母趾と他4趾を変える）のように脚の指の形を変えられますか？
脚の指はもともと歩く際に床の凹凸や面に合わせて形を変える様に動かせるはずです。
もし動かせない方は・・・・
歩いているだけで脚がパンパンに張る、ふくらはぎが太くなる、のような問題が起こってきます。
特に親指の動きを独立させることができない人が多いです。
そのような状態でスクワットやランジのようなトレーニングをすればするほど、足は太くなり、最終的には怪我につながります。
トレーニングをするのには前の準備段階が必要です。
まずはトレーニングするのに最適な状態を作りましょう！
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小笠原 啓太オガサワラ ケイタ
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