腰丸まらない人は痩せません。：2022年3月26日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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投稿日：2022-03-26 15:54:17.0

腰丸まらない人は痩せません。: ご覧頂きありがとうございます。
代表の小笠原です。
本日は腰のお話。

四つ這いからお尻を引いてこの姿勢、踵とお尻がつきますか？

腰が硬くても股関節代償でついてしまう人もいますが、ここで踵にお尻がつかない人は少なくともつくようにストレッチした方が良いです。
足や背中、腰などが硬い可能性が高いです。

腰が丸まらないとなぜ悪いのか。

まず第一に腰痛につながりやすい。
これは硬ければ痛めそうなのはなんとなくわかりますね。

ではなぜダイエットに的になるのか？

腰が丸まらない人は呼吸に異常がでている人が多いです。
きちんとした腹式呼吸ができず、肩を竦めるような呼吸で代償をとっている人もいます。
それだけでも肩こりの慢性化など不定愁訴につながります。

そして呼吸がおかしい、浅いなどの人は十分に酸素供給ができません。
人は酸素を使って脂肪燃焼を行いますよね？

深く呼吸できる人と、呼吸の浅い人は何倍も酸素供給量が変わります。
つまり何倍も脂肪燃焼能力が違うということです。

これを聞くと腰の柔軟性高めておきたくなりますよね！
だって生活しているだけで脂肪燃焼において損をしているのだから。。。

運動嫌いな方はまずストレッチから！

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