姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【太らない食事術】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は脂肪に変えない食事法のお話です!皆さんはこんな魔法のような食事法があったらいいなと思うことはありますか?
実はあります!
正確にいうと脂肪に変わりにくくする食事法です!
聞いたことがあるやり方もあるとは思いますが全て実行できれば極端に太ることはないと思います!
一つ目はベジタブルファーストです!
これは耳にすることが多いと思います!
お野菜を最初に食べることで無駄な吸収を阻害してくれるという内容ですね!二つ目は汁物で胃の内容量を埋めるです!
汁物でお腹いっぱいだと錯覚させることでそれ以上の食事などが控えられるので一つの手としては素晴らしいですね!
三つ目は姿勢を良く食べるです!
これは姿勢良く食べることで脳への情報が多く行き渡り過食などを抑えられるというメリットがあります!
まずこの三つができていれば太ることはなかなかないと思います!
しかし注意してほしいことがそれ以上にカロリーが高い物や揚げ物ばかりの食生活などはまた別の問題です!
ある程度のお食事の内容であればこの三つを有効活用してダイエットに生かしていきましょう!
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身体を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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