姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【股関節の重要性】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は股関節の重要性についてお話ししていきます!皆さんはトレーニングや動きの中で股関節の動きを気にしながらできていますか?
股関節が支えていないと特に下半身の種目は上手くいかないだけではなく脚も太くなりやすいですよね!
そこで大事な動作としてヒップヒンジという言葉は聞いたことがありますか?
できているようでできていない人も多く見られるのでほとんどの人が当てはまっていると思ってください!
エラーの一つとしてはしゃがむ時に膝を中心にしゃがんでしまうという膝に負担をかけすぎた動きが一つです!
エラーの二つ目は一見股関節からは曲げられているように見えますが腰部が丸まってしまう人も多く見られます!
このような細い部分ではありますがとても重要な部分でもあります!
もし心当たりがある場合姿勢良くイスに座る練習をしてみてください!
股関節をしっかり動かして運動不足を解消しましょう!
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身体を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1 KOBA式体幹トレーニングAライセンス
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