姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
シセイ ドウサカイゼン パーソナルジム ハンドメイドフィットネス
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
- 表参道駅徒歩5分/外苑前駅徒歩6分
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【運動頻度】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日はトレーニングの頻度についてお話ししていこうと思います!これからトレーニングや運動を始めようと思っている人はどのくらいの頻度でやっていこうと考えていますか?
最初はやる気満々で毎日でもやってやろう!という人が多いかもしれません!
しかし毎日のトレーニングや運動は逆効果になる可能性もあるので気をつけましょう!
さて、逆効果になってしまう理由としては休息の関係があります!
トレーニングや運動で傷ついた筋繊維を休ませるためにも毎日のトレーニングや運動は望ましいとは言えませんね!
また栄養や睡眠もトレーニングと運動と同じくらいのとても重要です!
なにも考えずに休息を取るのではなくしっかりとした栄養を摂取したり睡眠時間を確保したりとトレーニングや運動を始めると考えなきゃいけない部分ですね!
なのでこれからトレーニングや運動を始めるのであれば週2~3回を目標に頑張ることをお勧めします!
慣れてくれば3回以上に増やしていったり身体の部位に合わせてトレーニングをしてみたりと試行錯誤しながら運動習慣を作っていけるといいかもしれません!
なので最初は無理なく続けられる頻度で徐々に頻度を上げていく形の方が長く続けられると思います!
==========================
身体を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
東京 渋谷 表参道 明治神宮前 外苑前 原宿 恵比寿 広尾 青山一丁目 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
================
↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓
-
●2024-06-01
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(22)
- 2024年2月分(17)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(24)
- 2023年11月分(17)
- 2023年10月分(20)
- 2023年9月分(21)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(33)
- 2023年6月分(25)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(21)
- 2023年3月分(24)
- 2023年2月分(21)
- 2023年1月分(24)
- 2022年12月分(21)
- 2022年11月分(22)
- 2022年10月分(23)
- 2022年9月分(23)
- 2022年8月分(21)
- 2022年7月分(12)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(3)
- 2022年4月分(11)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(1)
もっと見る
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【他社との違いを体感!人気No.1☆】3回分のパーソナルトレーニング体験9900円 ¥9,900
|
新 規 |
基本体験コース【リカバリーストレッチ付♪】パーソナル体験60分5500円 ¥5,500
|
新 規 |
【ゴルフ特化型パーソナル体験】 飛距離アップ/腰痛改善 9900→5500円☆ ¥5,500
|
新 規 |
【姿勢改善】姿勢チェック+改善トレーニングをセットに☆ 9900円→5500円 ¥5,500
|
新 規 |
【姿勢改善ストレッチ】パーソナルストレッチで姿勢改善☆ 9900円→5500円 ¥5,500
|
新 規 |
【美脚作り】脚の指からのトレーニング/美尻、美脚作り体験 9900円→5500円 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。