姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【運動中の血糖値!】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は運動と血糖値のお話をしていきます。皆さんは血糖値が低いとトレーニングや学生であれば部活動のパフォーマンスが落ちるということを知っていますか?
特に機能性低血糖のような血糖値の乱高下が起きていると血糖値の維持が困難になってくるので気をつけましょう!
運動中このような症状があれば注意!
・集中力が続かない
・運動中眠くなる
・身体がだるくなる
・すぐに息が荒れる
など
このような症状があれば運動中の低血糖かもしれません!
このような状態では質の良い練習ができないだけではなく、試合でも高いパフォーマンスは発揮されません!
今日は体調がすぐれないや調子が悪いだけで済ませていると最後までパフォーマンスが低いままであったり日常生活にも影響を及ぼす場合があります!
まずは血糖値の維持をするためにも精製糖の摂取を控えて血糖値の急上昇を無くしていきましょう!
そしてハチミツなどをこまめに摂取することで血糖値が緩やかに上がり症状が消える場合があります!
運動をするにも血糖値の維持は大切ですね!
参考までにハチミツの摂取を試してみてください!
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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