姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【関節を動かす!】
- ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は股関節周りのお話をしていきます!皆さんは股関節をしっかり支えていますか?
また痛みや動きが出ないなどありませんか?
股関節はとても自由度が高い関節です!
ここが本来の動きを失うことでたくさんの代償が生まれてきます!
例えば腰椎の代償が生まれてしまい腰痛に繋がってしまうなどは代表的ですよね!
また膝痛も一つ股関節が関わってきているかもしれませんね!
痛みがある所に何か原因があるのではないかと探しがちですが隣り合う関節などにも注目されていますか?
痛みは結果です!
その結果を生み出す原因は隣り合う関節にあることが多く見られます!
動きが大きい股関節の前の関節は膝関節ですよね!
ここは安定させる関節になっています!
もし膝痛がある場合は膝関節の原因を探しますが股関節の動きなく膝関節に代償させている可能性がありえますよね!
動きが大きい関節が正常に働かなければ安定させる関節への代償は計り知れません!
しっかり動きを出しながら運動をすることをオススメします!
そのためにもウエイトトレーニングだけではなく動きを作るようなトレーニングもしていきましょう!
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
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