【心と体の栄養】：2023年8月27日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-08-27 12:19:59.0

【心と体の栄養】: ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は心の不調は栄養不足からというお話をしていきます。

規則正しい食事は心豊かにしてくれることは皆さん
ご存知でしょうか？

身体に悪い食事をしているとホルモンが乱れ、ビタミンやミネラルの
無駄使いが起きてしまい代謝が上手く機能しなくなります。

ちょっとのことでイライラしたり怒ってしまう時には低血糖や副腎疲労などでアドレナリン・ノルアドレナリンの分泌が多くなってしまい不安感や恐怖感により交感神経が優位になっている状態です！

このことから代謝機能や臓器を元気に保つことは身体と心の健康にとても重要なことがお分かりいただけると思います！

その第一歩として健康的な食事が土台となってくるのは明確ですよね！

【特別な食事をしない・〇〇ダイエットをしない】ということは言いません！

今の食事で選ばれる食品よりも良い食品がないか少し考えて頂き、あればそれに置き換えるだけでも身体と心は変わっていきます！

オススメは【ま・ご・わ・や・さ・し・い】を意識した食事です！
余裕があればやってみてください！ブログ画像＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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トレーナー：阿部　一也　@kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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