【意識が運動の効率を上げる】：2023年11月25日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-25 16:53:25.0

【意識が運動の効率を上げる】: ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は運動感覚についてお話ししていきます！
皆さんは運動においての感覚をどれだけ大切にされていますか？

例えば筋トレをしていてどこに効いているだったりどう身体を動かしているだったりなかなか気にしたことがないと思います！

人間には位置覚や前庭覚などの身体固有感覚というものがあります！

筋肉はその一つであり皆さんも収縮や伸び感など感じると思います！

この感覚を大切にすることだけでも筋トレの効果や姿勢改善が効果を高めてくれます！

少なからず経験があるとは思いますが「どこどこを使ってください、使えてますか？」とトレーナーに言われたりすると思います！

そこで使ってる感覚がないこともあります！

そこの感覚を掴むだけで身体の使い方に幅を持たせることができるので是非意識してみてください！

なので自分自身で動くことや使うことはとても重要です！

人に動かされたり位置を直して貰うだけではすぐに戻ってしまうのも現状です！

戻してもらったら動く！
正しい位置でのトレーニングをおすすめします！

是非意識されてなかったらここを意識して運動をしてみてください！

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トレーナー：阿部　一也　@kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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