姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness
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- 東京都港区南青山3-8-18フェリース101
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
- 【過負荷の原則!】
- このご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は日常の負荷とトレーニングの強度のお話をしていきます!皆さん普通に生きていて疲れたり怪我をすることはありませんか?
つい口癖で「疲れた」など言っている人が多いようなきがします!
また何か作業をしていて関節を痛めたりギックリ腰になる人もいるでしょう!
これは使い方にも問題はありますがその日常の負荷に身体が耐えられていないことが問題です!
運動をする意味としてダイエットのイメージが強いと思います。
しかし1番は健康のためにできることが運動です!
これが本質ですが皆さん継続はせず一定期間で終わってしまうことがほとんどですよね、、
これではすぐに日常の負荷に耐えられなくなってしまい同じような疲れた毎日がやってきてしまいます!
まずは日常にはない負荷をかけることがトレーニングの強度を決めるポイントです!
これを知らずにトレーニングや運動をしていても効果が薄いような気がします!
そろそろ2024年新しい年になります!
皆さんの一生を作る健康をご提供いたします!
体験やカウンセリングでお悩みをお聞かせください!
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
◇ホームページ:https://hmfitness.jp/
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:阿部 一也 @kzy0516.abe
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
東京 渋谷 表参道 明治神宮前 外苑前 原宿 恵比寿 広尾 青山一丁目 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
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