姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-12 12:58:45.0
- 【基本はここから】
- ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です！
今日はPFC比についてお話をしていきます！ダイエットの経験がある方や栄養の知識がある方は聞いたことがあると思います。
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスのことをPFC比といい、自分自身のカロリーからどの割合で摂取していくかの指標を決められます。
カロリー制限やアプリを使ってダイエットをしている人はかなりバランスが極端であったり、意外ととりすぎている栄養素があったりと間違えていることが多いです。
厚生労働省も明記しているPFC比を基本として食事を組むことが身体に取って1番良いとされています！
その中でも脂質をかなり多く摂取している人が多いので脂質の割合を下げることをまずはオススメします！
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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道
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表参道駅5分/外苑前駅6分
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トレーナー：阿部一也@kazuya_hmfitness
所持資格：健康運動実践指導者 pilates advanceコース ビジョントレーニングlevel1
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