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アンプシーフィット(UMPSY FIT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-26 17:19:02.0
- "筋トレ"勘違いしてない？
こんにちは！(^^)
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です♪
筋トレしたらムキムキになる！
筋トレしたら太くなる！
しなやかになれない！
と、思ってないですか？
これは大きな間違いです！！
そもそも男性でもムキムキになりたくてもなれない人もいます。
女性でなろうと思ったら、恵まれた才能と凄まじい努力が必要と言われています！
筋トレにはいろいろやり方があり
・左右差を整える
・バランスを整える
・柔軟性を出す（身体を柔らかくする）
・呼吸による姿勢改善と自律神経改善
・正しい動きを身につける
・力が入りにくい筋肉への刺激
・力が入りやすい筋肉の抑制
など
目的によって様々なやり方があります(^^)
これらをコンディショニングと言いますが
筋肉をつける筋トレと上手く組み合わせてやることで
美しい姿勢や、しなやかな身体を作ることができます☆
人によって身体のラインや目的も違うので
まずはカウンセリングと、ご自身の身体をチェックしてもらうことをおすすめします(^^)
そしてご自身に合ったオリジナルメニューで、理想の身体を手に入れましょう！☆
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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