溶岩石ホットヨガ ナグヨガスタジオ＆フィットネス 則武新町店
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ナグヨガスタジオ 則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ
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投稿日：2024-04-09 10:04:16.0
- 腸活でデトックス？
- 皆さんは腸活されてますか？
そもそも腸活ってなに？って思いますよね
規則的に排便して体内に溜まった老廃物や毒素を排出できていないと、溜まった毒素が身体に吸収されて毛穴から出てしまい肌トラブルの原因になったりと、健康・美容の両面において悪影響なんです。
だからこそ、腸の調子を整え便秘を防ぐ効果のある「腸活」が、体内の毒素をスムーズに排出するデトックス成功のために欠かせません。
では何をしたらいいの(・・?
個人差もありますし
今日始めて明日身体が変わってーーーれば
いいんですけどね(;'∀')
なかなかウル●ラマンではないので
人間何事もコツコツと。
でも難しいことはする必要ないのです
★白湯をゆっくり飲む
デトックスには水分補給が効果的ですが、冷たい飲み物は身体を冷やし消化機能を低下させるため、胃腸に良くありません。
★食事に解毒作用の強い食材を取り入れる
リンゴや玄米、生姜など解毒作用の強い食べ物を積極的に摂るのもおすすめです。
★腹部を使う運動で腸の働きを活性化
おなかを動かす運動を行うことで、外部からデトックスを促進する方法もあります。
ウォーキングやピラティス、ヨガなど、腹部を動かす運動やストレッチを生活に取り入れると、胃腸の収縮運動が活性化されてデトックスに効果が期待できます。
則武店では
３月は
水曜日12：15～腸めぐりヨガ
土曜日10:30～腸活デトックスヨガ
４月から
新しく月曜日19：30～腸活リラックスヨガが加わり
水曜日12：15～腸めぐりヨガ
土曜日10:30～腸活デトックスヨガ
のクラスを実施しています。
(※日々スケジュールは更新されますので一度ご連絡ください。)
ご自身の身体を内側から大事にしてみませんか？
新しい発見や気づきがあるかも・・・しれません（ ＾ω＾）
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