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パーソナルジム 土浦きんに君

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パーソナルジム 土浦きんに君のブログ

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441件のブログがあります

1/45ページ 次へ

  • ビューティー
    投稿日:
    2024-05-22 01:28:02.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回も筋トレについて学んでいきましょう。長くなるのでこの章は分割します。●筋トレのプログラミング筋トレのルーティン法には「全身法」と「分割法」があり…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-05-18 23:41:33.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回は筋トレの回数を解説していきます。●筋トレの回数は何で決めるか。筋トレの回数は強度のいち指標になります。この回数の決め方は「RM法」で決めていくの…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-05-18 23:39:14.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回は筋トレのインターバルについて解説していきます。●インターバルを摂る理由筋肉に強い刺激を入れるための小休止のためです。これは特に高重量などで行う…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-05-11 01:41:08.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回は筋トレのセットを解説していきます。●筋肉の原理原則筋トレの考え方で3原理5原則というものがありますが、重要な2つの考え方を紹介します。■漸進性…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-05-08 01:08:35.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回はトレーニングの頻度について解説していきます。●適切な頻度とは?筋肉を成長させるための適切な頻度は140の文献を元にした研究ですと「未経験者:各部…続きを見る
  • 431.「筋トレの基本 筋肉の成長の仕組み編」
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-04 04:42:42.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回は筋トレを中心に解説していきたいと思います。トレーニングはそれぞれの変数が存在しており、休憩仕方や重さ、セットの考え方など人によって様々あります…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-04-29 02:33:26.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回は4月の復習号をやっていきます。425.「超加工食品はダイエットで避けるべし」・超加工食品は面積が少ない分、非常に多くのカロリーを摂取してしまう。・…続きを見る
  • 429.「リバウンドを最小限にするためには?」
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-24 02:30:03.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは。金子です。今回はリバウンドを最小減にするための解説をしていきます。今回の結論はこんな感じ。・インスリンの改善が大事・回復食は最低2~3週間・高GI食事は避け、徐々…続きを見る
  • 428.「5月セールのお知らせ」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-19 23:53:26.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは!土浦きんに君の金子祐希です。ゴールデンウィークも近いのでゴールデン5月セールのお知らせをします。今回の特典は3つ・会費&プロテイン割引キャンペーン・googleクチコ…続きを見る
  • 427.「クワシオルコール」
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-19 23:53:19.0
    投稿者:
    金子 祐希
    こんにちは!金子です!今回はクワシオルコールについて解説していきます。今回の内容・タンパク不足で、脂肪肝になる?・発展途上国だけでなく、先進国でも起こりうる。・タンパクが…続きを見る

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